كمية البروتين في البيض

يعد الزبادي من مصادر البروتين.

كمية البروتين في البيض. 19 31 جرام من البروتين لكل 85 جرام من اللحم البقري الأحمر. يحتوي البيض على العديد من الفيتامينات والمعادن والتي ت عد جزءا أساسي ا من النظام الغذائي الصحي وفي كثير من أنحاء العالم ي عد البيض مصدرا غذائي ا يمكن الحصول عليه بسهولة كما يمتاز بقل ة. النهاردة هنعرض جدول بسيط فيه اهم الأطعمة. بينما تحتوي كمية 100 جرام من جبن الشيدر على حوالي 24 9 جرام من البروتين ولكن كمية الدهون في هذه الأنواع قد تصل إلى 29 جرام لكل 100 جرام منها على عكس الجبن المنزلي العادي قليل الدهون.

جبن البارميزان 35 76 إلى 40 6 وجبن غرويير 29 8 والشيدر التقليدي 24 9 إلى 27 2. البيض وم نتجات الألبان الجبن. جدول لحساب نسبة البروتين في أكلك يا فورما فورما كتير سألتنا عن نسب البروتين المختلفة الموجودة في الأكلات اليومية.